一個 App。
滿足每一種訓練。 iPhone 與 Apple Watch 的間歇計時器
HIIT、Tabata、瑜伽與伸展。免費、無廣告。
iPhone 與 Apple Watch。
同一個節奏。
只要有 iPhone 就夠了。戴上 Apple Watch，手腕上也看得到一樣的畫面。
- 大大的數字，在場地另一頭也看得清楚
- 訓練與休息用不同顏色
- 語音倒數，並告訴你下一步
- 用手機或手錶都能暫停
設定簡單。
三個數字，點一下就好。
輪數、訓練與休息，這樣就夠了。
- 適合瑜伽與伸展的左右模式
- 常用訓練與訓練組釘選在主畫面
- 淺色、深色或自動外觀
訓練顯示在鎖定畫面上。
主畫面點一下就開始。
手機放下，訓練仍在手邊。
- 即時動態與動態島
- 音樂繼續播放，你也可以讓 Ares 調低音量
- 從小工具快速打開 App，或開始上次訓練
心率與卡路里。
就在你的手腕上。
手機放在地上，戴著手錶訓練就好。
- 即時心率、區間與卡路里
- 點兩下就能暫停
- 只帶手錶訓練，不需要 iPhone
- 也能用 AirPods Pro 3 與 Powerbeats Pro 2 測心率
儲存自己的訓練。
或從現成訓練開始。
訓練只要建立一次，點一下就能開始。
- 基本訓練與訓練組不限數量
- 16 個現成訓練和 6 個訓練組 →，各附說明
- 教練或朋友的訓練，透過連結或 QR 碼就能加入
- 你的訓練與訓練組也能這樣分享
整個計畫，一個畫面看完。
動作、備註，還有串成訓練組的訓練。
- 116 個動作，附照片與說明
- 也有啞鈴、壺鈴、彈力帶與單槓動作
- 每個訓練都能加備註，例如教練的提醒
- 熱身、主訓練與伸展放進同一個訓練組
你的訓練紀錄。
一目了然。
每次訓練都記錄心率、區間與動作。
- 訓練與休息階段的心率圖表
- 每週趨勢與每週連續紀錄
- 炫耀成績：附上你照片的圖卡，直接發限時動態或貼文
- 戴手錶或耳機訓練時，紀錄也會存進「健康」與「健身」App
免費使用。
想要更多，就選 Plus。
Plus 支持 App 開發，也為你帶來一些額外功能。
- Apple Watch 上的訓練，無需 iPhone
- 時間遞增、遞減的間歇
- 用你的聲音錄製動作名稱
- 9 款主題，「白天」或自訂配色
- 「女聲」與「舒緩」語音，新音效
- 還有自訂時間、圖示與家人共享
按月、按年，或一次付款永久使用。
進一步了解 Plus常見問題
Ares 免費嗎？
是的。所有基本功能都免費，沒有廣告，儲存的基本訓練與訓練組在數量和長度上也沒有限制。Ares Plus 是支持 App 的選擇性方式，附帶一些額外功能。
如何設定 Tabata？
Tabata 共 8 輪，每輪 20 秒訓練加 10 秒休息。在「計時器」畫面選擇 8 輪、訓練 20 秒、休息 10 秒，然後點一下「開始」。把訓練儲存起來，下次點一下就能開始。
鎖定螢幕後計時器還會運作嗎？
會。鎖定手機或切換到其他 App 後，Ares 仍會繼續計時並語音提示。
Ares 會打斷我的音樂嗎？
不會。Spotify、Apple Music 或其他 App 的音樂會繼續播放。如果你想要，Ares 可以在提示時調低音量。
可以只戴 Apple Watch 訓練嗎？
可以。把訓練放到手錶上，手機留著就好。Apple Watch 上 1 個訓練免費，Ares Plus 最多 50 個。回到 iPhone 後，結果會出現在紀錄中。
如何加入朋友分享的訓練？
朋友在 Ares 中透過連結或 QR 碼分享訓練或訓練組。打開連結，或用相機或 App 內的掃描功能掃描代碼，查看預覽後點一下「加入我的訓練」或「加入我的訓練組」。不需要帳號或登入。
Ares 支援哪些裝置？
支援 iOS 與 iPadOS 18.6 或以上版本的 iPhone 與 iPad，以及 Apple Watch。整個 App 支援包括繁體中文在內的 13 種語言。
準備好開始訓練了嗎？
免費下載 Ares，一分鐘內開始你的第一次訓練。
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