Um app.
Para todo treino. Timer de intervalos para iPhone e Apple Watch

HIIT, Tabata, yoga e alongamento. Grátis e sem anúncios.

Baixar na App Store

iPhone e Apple Watch.
No mesmo ritmo.

Basta o iPhone. Com o Apple Watch, você vê tudo também no pulso.

  • Números grandes, visíveis do outro lado da sala
  • Esforço e descanso em cores diferentes
  • Uma voz faz a contagem e avisa o que vem a seguir
  • Pause pelo celular ou pelo relógio
Ares no iPhone em contagem regressiva de um intervalo de burpees com frequência cardíaca e zonas ao vivo
Ares no Apple Watch durante a fase de esforço com frequência cardíaca
Configuração do timer do Ares: intervalos, tempo de esforço e de descanso, modo e opções de início Tela inicial do Ares na aparência clara: sequência de 9 semanas, repetição da última série e treinos fixados

Configuração fácil.
Três números, um toque.

Rodadas, esforço e descanso. É só isso.

  • Modo esquerda/direita para yoga e alongamento
  • Treinos e séries favoritos fixados na tela inicial
  • Aparência clara, escura ou automática

HIITTabataEMOMAMRAPYogaAlongamentoMobilidadeAquecimento

Atividade ao Vivo do Ares na tela bloqueada do iPhone: Burpees intensos, 4 intervalos, 2:10, com botão de pausa e widgets da sequência semanal Widget do Ares na tela de início do iPhone: repetir o último treino, 60 intervalos, sequência de 9 semanas; o tempo do treino na Dynamic Island

Seu treino na tela bloqueada.
A um toque da tela de início.

Deixe o celular de lado: o treino continua à mão.

  • Atividade ao Vivo e Dynamic Island
  • A música continua tocando, e o Ares abaixa o volume se você quiser
  • Pelo widget, abra o app ou comece o último treino rapidinho
Ares no iPhone durante o descanso com frequência cardíaca e zona Ares no Apple Watch: descanso, frequência cardíaca, zona e calorias

Frequência cardíaca e calorias.
No seu pulso.

Deixe o celular no chão e treine com o relógio.

  • Frequência cardíaca, zonas e calorias ao vivo
  • Pause com um toque duplo
  • Treine só com o relógio, sem o iPhone
  • Frequência cardíaca também dos AirPods Pro 3 e Powerbeats Pro 2
Works with Apple Health
Treinos salvos no Ares: burpees, alongamento, yoga, prancha e mais; o primeiro deslizado para a direita, com as ações de adicionar ao relógio e compartilhar Treinos prontos no Ares: Tabata, HIIT 30/30, 40/20 e 45/15, EMOM 10 e EMOM 20

Salve seus próprios treinos.
Ou comece pelos prontos.

Monte um treino uma vez e comece com um toque.

  • Treinos e séries básicos sem limite
  • 16 treinos prontos e 6 séries →, cada um com descrição
  • Adicione treinos do seu treinador ou de amigos por link ou código QR
  • Compartilhe seus treinos e séries do mesmo jeito
Ares no iPhone durante o treino: prancha lateral com a foto do exercício, frequência cardíaca e uma nota embaixo Edição da “Série matinal” no Ares: cinco treinos encadeados

O plano inteiro.
Em uma só tela.

Exercícios, notas e treinos encadeados em uma série.

  • 116 exercícios com foto e descrição
  • Também com halteres, kettlebell, faixa elástica e barra fixa
  • Uma nota sua em cada treino, como dicas do treinador
  • Aquecimento, parte principal e alongamento em uma só série
Detalhes do treino no Ares: HIIT matinal com o gráfico de frequência cardíaca no exercício e no descanso e o tempo em cada zona Resumo de atividade do Ares com tendências de treinos e tempo por semana

Seu histórico de treinos.
Tudo em um só lugar.

Cada treino com frequência cardíaca, zonas e exercícios.

  • Gráfico de frequência cardíaca no esforço e no descanso
  • Tendências semanais e sequência semanal
  • Mostre seu resultado: uma arte pronta com sua foto para story ou post
  • Com relógio ou fones, o treino também vai para o Saúde e o Fitness

Grátis.
Plus se você quiser mais.

O Plus apoia o desenvolvimento do app e, em troca, traz alguns extras.

Mensal, anual ou pagamento único para sempre.

Saiba mais sobre o Plus

Perguntas frequentes

O Ares é gratuito?

Sim. Todos os recursos principais são gratuitos e sem anúncios, sem limite de quantidade ou duração de treinos e séries básicos. O Ares Plus é uma forma opcional de apoiar o app, com alguns extras.

Como configurar um Tabata?

O Tabata tem 8 rodadas de 20 segundos de esforço e 10 de descanso. Na tela Timer, escolha 8 rodadas, 20 s de esforço e 10 s de descanso e toque em Iniciar. Salve o treino e, da próxima vez, é só um toque.

O timer funciona com a tela bloqueada?

Sim. Bloqueie o celular ou mude para outro app: o Ares continua contando e dando os avisos de voz.

O Ares interrompe minha música?

Não. A música do Spotify, do Apple Music ou de qualquer outro app continua tocando. Se você quiser, o Ares abaixa o volume durante os avisos.

Posso treinar só com o Apple Watch?

Sim. Coloque um treino no relógio e deixe o celular de lado. Um treino no Apple Watch é grátis, até 50 com o Ares Plus. O resultado vai para o histórico quando você volta ao iPhone.

Como adiciono um treino de um amigo?

Seu amigo compartilha um treino ou uma série do Ares por link ou código QR. Abra o link ou escaneie o código com a câmera ou com o leitor do app, confira a prévia e toque em Adicionar aos meus treinos ou Adicionar às minhas séries. Sem conta e sem login.

Em quais aparelhos o Ares funciona?

No iPhone e no iPad com iOS e iPadOS 18.6 ou posterior, e no Apple Watch. O app inteiro está disponível em 13 idiomas, inclusive em português.

Hora de treinar?

Baixe o Ares grátis e comece seu primeiro treino em menos de um minuto.

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